人的脚上藏着药!专调脾、胃、肝、肾,经常揉一揉,省了不少医药费
脚是人体的“第二心脏”,有10条经络通过,除了能够连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器,同时与主管机体运动功能的阳跷、阴跷脉,主管人体气血调节功能的阳维、阴维脉等相交往。
在我们的脚部,有许多“放射区”,身体的五官、四肢、躯干和五脏六腑都在脚上存在相应的敏感点。
按摩这些穴位,对调整全身脏器功能,延缓器官的衰老都有一定的功效。
那么,怎么揉最好呢?
经常便秘——揉涌泉穴
涌泉穴位于足底部,屈足卷趾时足心最凹陷中,当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,是足少阴肾经的井穴。
刺激本穴可激发肾中精气,使之如同泉水一般涌流不断,鼓动肾气,益寿延年,故名之“涌泉”。
经常按揉涌泉穴,有滋补肾精、调补五脏、润肠通便的作用,适用于各类虚性便秘,特别适用于阴虚秘。
按摩方法
盘腿坐于床上,用两拇指揉搓两足心涌泉穴,朝足趾方向来回搓,各100次。
血糖不好——揉太白穴
足弓往前推,推到跖骨,跖骨后下方的凹陷处就是太白穴,它是足太阴脾经的原穴,有很好的补脾健脾效果。
脾的功能就是将食物中的精微——营养物质输送到全身,如果脾的功能出现问题了,不能很好地敛精,营养就无法及时输出,一旦堆积起来就容易造成血糖高、尿糖高。
按揉太白穴时,如摸到此穴松软下陷,一般表示脾气虚,而且患者往往有脾气虚的症状,如纳差、疲倦、腹胀、便溏。
按摩方法
揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好,每天按揉30次左右,有酸胀感即可。
胃火重——揉内庭穴
内庭穴为足阳明胃经腧穴,在足背第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
内庭穴为五输穴中的荥穴,“荥主身热”,具有清降胃、肠之火,通涤腑气的功效。
按摩方法
此穴位顺着按摩和逆着按摩有不同效果:
顺泻:顺着脚趾的方向,即用食指从脚背开始,经此穴,划到脚指头,可以帮助泻胃火,适合有口臭、消化不良、便秘等人群。
逆补:逆向,即从脚趾划向脚背,可以帮助补足胃气,适合脾胃虚寒(有食少、腹泻、肠鸣等现象)的人群。
按揉此穴位时,以局部有酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。
失眠多梦——揉太冲穴
太冲穴为足厥阴肝经腧穴,位于足背,第一、二跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。
太冲为肝经原穴,为肝脏原气留止的部位,具有疏肝理气解郁的功效。
循经远端按揉太冲穴可调整肝的原气虚实,有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。
按摩方法
每天可按揉太冲穴1-2次,每次3-5分钟。
慢性咽炎——揉太溪穴
太溪穴位于足内踝高点和跟腱后缘之间中点处,按揉太溪穴可滋养肾阴,相当于在服六味地黄丸,而且还绝对不会上火。
中医认为,慢性咽炎有一个证型为肺肾阴虚。
其表现为咽痒的感觉由咽喉逐渐往上走,直到鼻咽部,即上牙龈通往鼻腔的部位。
很多人甚至不仅鼻咽部干痒,全身也出现了干燥表现,还会有皮肤干或者眼睛干或者睡眠不安等。
对于这种类型的慢性咽炎仅靠药物润喉是不够的,还得加上滋阴,尤勿忽略滋补肾阴。
按摩方法
用手指轻轻放在太溪穴上,或稍往下一点靠近足踝的后下方,会感觉到胫骨后面动脉的跳动,这个动脉叫做胫后动脉。
指腹放在胫后动脉搏动点,轻轻的按压,不要过度用力。
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本文综合自中国中医药报,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。