关爱抑郁症患者

　　每当我在电视广告中看到抑郁症患者一幕幕痛苦挣扎的身影，听到影视圈一个个熟悉的偶像明星及周边认识和不认识的朋友因抑郁而自杀的事件。我的心久久不能平静，我想，他们在结束自己的生命前，是煎熬了多少个痛苦的白天和夜晚，最后以这样的方式告别世界。如果这些人在他们困惑、煎熬的日子里，多有朋友、家人的陪伴、关爱，那他们的生活将是另一副画卷。下面谈谈面对一个抑郁症患者，我们该如何关爱他们。

　　首先我们认识一下何为抑郁症。抑郁是由于人在面对挫折、失败等负面事件时，产生抑郁情绪的一种正常反应。往往表现为心情不好，但是很快就能通过自身的调节走出来。抑郁症是由于自身一些心理因素，同时大脑中一种叫五羟色胺的神经递质紊乱或缺乏了，就可能导致抑郁症，患者往往对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，是一种精神障碍性疾病。

　　抑郁症近些年来发作率很高的，成为了威胁人们的身心健康，乃至生命安全的一大问题，因此，一定要引起大家的重视。其实引起抑郁症的原因是很多的，高节奏的工作压力、复杂的人际关系以及繁琐的家庭生活，让“抑郁症”成为了现代社会的流行词。我看了一则报告，上面讲据世界卫生组织统计，我国抑郁症的发病率达1.5%～3.5%，每年大概有20万人因抑郁症自杀。抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。因此抑郁症应当引起大家的关注。

　　抑郁症患者主要表现是: 他们经常为了一些小事，感到苦闷、愁眉不展，对以往的爱好、嗜好以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采，生活变得懒散。不修边幅，随遇而安，不思进取，长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月，思维反应变得迟钝，遇事难以决断，总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信，善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑，记忆力下降，常丢三落四，脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中，经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。爱发脾气就是其中最常见的一个症状，发脾气，表明人本身的压力到达了一定的限度了，自我情绪已经无法正常把握了，极有可能导致激越性抑郁症的产生，一个脾气温和的人出现爱发脾气的话，就要尽早的做到及时的沟通。

　　在现实生活中，当我们发现亲人、朋友或身边的同事有上属症状时，可能患上抑郁症了，此时，我们应该关心、理解他或她，与他或她沟通、交流，建议他或她多参加户外锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。逃避与人接触，把自己关在家里，是抑郁症患者常见的表现，改变这种状况的前提必须鼓励他们走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，他的自信心就会重燃起来。另外鼓励他们阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学书籍，了解自己，达到自我治疗的作用。如果自我调节无效，建议他们进行专业医学治疗。

　　如果我们能够心平气和地慢慢地和他或她交谈，就会发现他或她的内心是痛苦的，不是一个单纯的“脾气”问题。而是患上了抑郁症，此时我们应对抑郁症患者多一些理解，多一些关心，多一些包容，不要躲避他们，不要把他们看作另类，用我们的爱心鼓励他们，让他们重拾信心，开心生活。（南涧县中医医院检验科：张怀荣）