TA：马雷斯卡在曼城训练中播放音乐，有助于球员放松+提升表现

2026-09-15 16:20:14

9月15日讯 据The Athletic报道，曼城主帅马雷斯卡在训练中播放音乐。

马雷斯卡在曼城训练中使用音乐，这或许是个聪明的做法。训练场上传来高能量舞曲，曼城球员在阿提哈德训练基地热身，主帅马雷斯卡在一旁赞许地看着。这是这名意大利人为球队引入的新方法，力求在前任瓜迪奥拉的影子下打造自己的风格。

本赛季，当曼城全队出场训练时，俱乐部品牌音箱会播放电子舞曲，马雷斯卡想在训练中传达更复杂的战术信息时，音乐会被调低或停止。

马雷斯卡说道："我在莱斯特城和切尔西都这样做过，也把它带到了这里，有些日子，球员们听着音乐更开心、训练更好。歌曲由球员决定，这不过是为了给他们营造更好的环境。"曼城球员努内斯很欢迎这种做法："所有球员都想当DJ，我喜欢这个主意，为什么不呢？"

其他英超教练也尝试过类似做法，上赛季执教伯恩利时，斯科特·帕克也在热身和控球环节播放音乐，并在战术环节暂停。这不只是为了氛围，也有科学证据支持音乐对表现有积极影响。

2013年德国汉诺威大学体育科学研究所开展了一项研究，结果显示球员戴耳机、按固定节奏听音乐时比赛表现有所提升，研究人员安排两支五人制球队进行10分钟对抗，职业教练依据传球频率与准确性、进攻成功收尾等标准分析。结果是明确的，听同步音乐的一方明显踢得更好。

体育心理学家马丁·佩里表示，特定曲目有助于与比赛节奏建立内在联系，比如追分、控制比赛或防守会用不同的音乐，因为以音乐编码，球员在激烈比赛中更容易从记忆中调取，比口头指令更容易。

丹尼·多纳奇是伯恩利的心理顾问，曾担任埃弗顿和阿斯顿维拉医疗主管。他觉得伯恩利球员上赛季对训练中的音乐反应良好："足球可以变得很严肃。战术上很严肃，一切都专注、机械，所以用音乐更有人情味，能让球员更开心、更轻松。他（马雷斯卡）能从更整体的角度思考、而不是把球员当作机器人，这很棒。越把他们当人看待，对每个人就越好。"

多纳奇指出，阿尔特塔曾在球队做客安菲尔德前播放《你永远不会独行》，帮助球员为那种气氛做好准备，"在训练课环境下，音乐是提升情绪、让球员放松的好方法。"

正如努内斯所说，让球员自己选曲也是重要部分。心理学家、表现顾问马克·萨加尔认为，马雷斯卡让球员当DJ，给了他们关键的自主感："球员喜欢有一点掌控感，让他们选歌，就是创造一种他们能参与的局面，大多数时候，他们觉得在训练中一整天都被使唤。能有一点发言权，哪怕是放什么音乐，也是让他们认同的聪明做法。如果你想抓住球员的注意力、让他们保持动力，就得尝试不同的东西。"

马雷斯卡早年在西布朗踢球期间，常在淋浴时哼唱意大利流行歌曲，这让队友们更喜欢他。如今作为主帅，他再次利用对音乐的热爱，在新环境中缔造纽带与成功。