刘金雨：从国家队回来后每天都在加练运球&传球 赴美打磨投篮技术

2026-08-11 18:27:57

近日，记者在福建浔兴男篮训练馆探营时发现了一个熟悉的身影——结束中国男篮短训营训练、又完成美国一个月特训的刘金雨已经回归，开始全身心投入球队的夏训。过去一年，这名年轻后卫已经三度走进中国男篮短训营和集训营的大门，连续的高水平历练，让他看见差距，也更加清楚自己前进的方向。

今年4月，刘金雨入选中国男篮短训营。结束短训后，刘金雨没有停下脚步，立刻奔赴美国开启为期一个月的专项特训。谈及此次海外之行，他坦言，这次赴美特训的核心目标就是补齐自身短板，重点打磨投篮技术。

“现在还没有正式比赛，特训效果暂时没法通过赛场检验，但还是让我学到不少新东西。”刘金雨表示，收获不只停留在技术层面，更让他接触到了截然不同的篮球理念，“在美国那边，大家打球的欲望很强，打法简单直接，实用性强；而我们很多时候会追求绝对完美的出手机会，出手选择不够果断。一方面是身体素质的差距，另一方面更多是篮球思维的不同。”

对比去年的表现，多次入选国字号集训队的刘金雨有着清醒的自我认知，“去年参加集训，我还能抓住不少机会；今年，面对更高水平的对手，我在这方面做得不够理想，对球的处理存在明显不足。我并不是没有做好准备，而是身边对手的能力确实在我之上。我还有大量的东西需要学习。”

中美训练模式的差异，在投篮训练上体现得尤为明显，也给刘金雨带来了很深的触动。“在美国，大量投篮训练都是在移动中进行。反观我们平时的训练，移动投篮练习占比不高。”刘金雨告诉记者，国内的训练以定点投篮居多，命中率相对较高，“但放到高强度的实战对抗中，想要跑出空位投篮的机会，并不容易。”

“教练要求我，训练中的第一球和最后一球都必须投进。第一球投不进，就要完成折返跑的惩罚。”刘金雨介绍，在美国特训时，外教通过观察他的比赛发现，自己经常出现第一球投不进之后状态下滑的情况，因此刻意在训练中设置压力条件，模拟赛场紧张感，把对抗压力前置到日常的每一次投篮练习当中。

为此，刘金雨把特训习惯带到平时的球队训练中，“日常训练就要给自己制造足够压力。不能在训练时毫无对抗，到了赛场才去承受比赛压力。”

接连经历国家队短训和美国特训，回到福建浔兴男篮，刘金雨也给自己定下清晰的提升目标。作为球队的二号位，联赛里，他首先要当好“3D球员”（以三分球和防守为核心任务的球员定位），把投篮稳定性找回来；此外，他还希望进一步拓展自己的能力边界，强化处理球的本领。

“二号位不能只局限于防守和投篮。很多时候，组织后卫遭遇严密防守，二号位就要站出来分担控球、处理球的任务。”刘金雨说，从国家队回来之后，他每天都在加练运球和传球，刻意打磨这方面的能力，为新赛季做足准备。

（晋江经济报记者 林小杰 秦越）